AYAK SıRLARı

Bastırık metatarslar süresince bedel olmayan bir şekilde dağıtılır ve aşırı yük beşinci metatarsal üzerinde ayağın lateral cenahına selim taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz genellikle, fakat her ahit bileğil, hallux'un lateraline selim akım değer.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan rahatışını hazırlam